SOPHROLOGIE
La
sophrologie offre une parenthèse de détente et de ressourcement pendant
la pause méridienne. Elle repose sur des exercices de respiration, des
mouvements doux, des techniques de relaxation et des visualisations.
Elle aide à réduire le stress, les tensions physiques et la charge
mentale.
Elle favorise la concentration, la récupération, la confiance en soi et la gestion des émotions.
Une séance de 45 minutes à 1 heure permet de reprendre l’après-midi avec plus de calme, d’énergie et de disponibilité.
Contact et informations : Daniel MIGUEL GUTIERREZ
MUSCULATION et CARDIO
L'accès à la salle muscu / cardio est payant (en plus de la cotisation).
Contact et informations : Daniel MIGUEL GUTIERREZ
PILATES / Renforcement musculaire et stretching
Le renforcement musculaire est une méthode reconnue pour développer la force, la tonicité et l’endurance des muscles.
Le stretching est une méthode reconnue pour améliorer la souplesse, la mobilité et la récupération du corps.
Les cours sont dispensés par une professeur diplômée intervenant les lundis, mercredis et jeudis.
Les cours sont dispensés par une professeur diplômée intervenant les lundis, mercredis et jeudis.
Contact et informations : Daniel MIGUEL GUTIERREZ
YOGA
Les séances du jeudi seront assurées par Corinne Chaix-Vidal, certifiée par la KHYF-India .La pratique de Yoga proposée, basée sur des étirements précis ainsi que de la respiration et de la relaxation, est adaptée aux besoins et aux capacités de chacun dans un esprit d’harmonie et d’équilibre. Chacun pourra y apprendre à se détendre, à « apprivoiser » son corps et sa respiration et à être à l’écoute de « soi ».
BOXE-SELF DÉFENSE
Un cours de boxe self défense consiste à apprendre des techniques de boxe adaptées à la protection contre des agressions dans la vie courante, en allant à l'essentiel : développer des réflexes, savoir esquiver, parer, frapper efficacement et se dégager face à une menace, tout en respectant la législation sur la légitime défenseContact et informations : Daniel MIGUEL GUTIERREZ
ZUMBA
La Zumba est un programme d'entraînement physique combinant des éléments d'aérobic et de danse.
Contacts et informations : Carine Tomassone
Contacts et informations : Carine Tomassone
AÏKIDO
L'Aïkido est un art martial japonais qui se compose de techniques avec armes et à mains nues utilisant la force de l'adversaire, ou plutôt son agressivité et sa volonté de nuire. Ces techniques visent non pas à vaincre l'adversaire, mais à réduire sa tentative d'agression à néant.
Contact et informations : Daniel MIGUEL GUTIERREZ
JODO-IAIDO
Contacts et informations : Daniel MIGUEL GUTIERREZ
QI GONG
Cette gymnastique traditionnelle chinoise est une pratique de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et elle associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Le terme signifie littéralement « réalisation ou accomplissement (gong) relatif au qi », ou « maîtrise du souffle ».
Contact et informations : Daniel MIGUEL GUTIERREZ
GYMNASE
